База знаний — все статьи, монографии

Мотивация

Косметология

Лучшая музыкальная подборка — нажмите PLAY
и наслаждайтесь отличной музыкой! :)

Не стоит откладывать лечение прыщей на неопределённый срок. Тем не менее, я прошу вас задержаться перед монитором компьютера еще на 10 минут, и внимательно прочитать эту главу. Поверьте, для результата это важно. 
Опыт моих читателей и подписчиков показывает, что почти 94,5 % молодых людей начинают лечение акне под действием эмоций, а не логики и трезвого расчета. Постоянные переживания, психические комплексы, растущая неуравновешенность приводят к тому, что человек принимает одно из самых важных решений в своей жизни (изменить внешность в лучшую сторону) стихийно.
 При этом часто человек не задает себе простой вопрос: чего я, собственно, хочу? А ведь от ответа на этот вопрос зависит очень многое, в чем вы сейчас убедитесь. 
Я, например, очень люблю посещать спортивный зал, и тренируюсь там как следует два раза в неделю. Поскольку занимаюсь долго, то волей-неволей замечаю, что постоянных посетителей там считанные единицы. Как оказалось, все они — бывшие "задохлики", которым сильно доставалось от более крепких сверстников в школе и на улице. И именно они в результате стали самыми физически развитыми и красивыми людьми. Так почему же другие не становятся такими же? 
Присмотревшись как следует, обнаружила такую закономерность: из десятка ребят в зале действительно работает только один костлявый паренёк: упрямо жмёт штангу, следит за временем отдыха между подходами, ни с кем не разговаривает. 
Хотя тут же рядом сидят на скамейке четверо расслабленных хлопцев, развивающих челюсти жевательной резинкой, делающих от силы три упражнения за час и соревнующихся в рассказывании анекдотов.
 Через год наш герой обрастает десятком килограммов мышц, и выглядит куда более крепким, стройным и здоровым. А четвёрка болтунов уже полгода как сидит по вечерам в соседнем скверике, пьёт пиво и дымит сигаретами (о мышцах речь, само собой, не идёт). 
Почему? Оказывается, костлявого паренька полтора года назад как следует отлупили в школе за то что он учится лучше других (стадо не терпит белых ворон). Парень сделал правильный вывод из этой истории, и поставил себе цель: набрать за год десять килограммов мышц, и как следует ответить обидчикам.
 Весь год он ложился спать в 22 часа, вставал в 6 утра, питался каждые 4 часа, и работал в зале 3 раза в неделю. Каждые 2 недели он измерял и записывал вес тела, измерял объёмы грудной клетки, рук, бёдер и талии.
 Стоит ли удивляться, что он получил желаемый результат? А почему он его получил?  Ответ прост:
 
1) Он поставил себе конкретную задачу (набрать 10 кг мышц).
 
2) Установил для этого срок (один год).
 
3) Делал все от него зависящее для полунения результата.
 
4) Постоянно отслеживал эффективность.
 
5) Подстегивал себя заветной мечтой (как следует поговорить со своими обидчиками).
 Какое это имеет отношение к вам? Самое прямое: пока вы не выполните все 5 приведённых выше условий, вы ничего не сможете добиться.  Мало сказать себе "хочу вылечить прыщи!", неделю выполнять программу, а потом бросить ее. Нужно ТОЧНО знать, что вам нужно, когда, что для этого нужно сделать, как это сделать лучше, а главное — для чего. 
Последнее и правда самое главное: необходима четкая мотивация! 
"Какая еще мотивация?" — возмутился один из моих читателей, пять лет безрезультатно пролечивший свои прыщи и, несмотря на это, ничему не научившийся.
 Поясню.
 
Летом 2005 года ко мне за помощью обратился выпускник ВУЗа, который очень сильно хотел пойти служить в ВДВ (очень хорошо, что ещё встречаются такие молодые люди!). Но он узнал, что отбор там строгий, и фурункулёз может стать той единственной причиной, по которой ему могут отказать. 
Поняв это, он решил устранить это возможное препятствие для своей военной карьеры, получил мою книгу и с жаром принялся за дело. Под таким напором тяжёлая форма акне полностью исчезла за 72 дня, и он успешно осуществил свою мечту.
 
Ещё пример: есть ВУЗы, при поступлении в которые гнойничковые заболевания кожи могут быть основанием для отказа абитуриенту. Поступление в такой институт — сильнейшая мотивация: ведь от удачного поступления зависит вся будущая жизнь. 
Понятно ли вам, зачем были нужны два предыдущих примера? Нужна чёткая цель! Не "чистое лицо", а что-то более важное, нечто такое, что изменит вашу жизнь к лучшему. 
Думаете, что найти такую цель сложно? Ничего подобного! 
Мечтаете удачно выйти замуж? Тогда ваша мотивация — замужество! Представляйте себе свою счастливую семейную жизнь, мужа, детей, уютный дом! Не стесняйтесь мечтать и представлять себе это во всех подробностях — в минуту отдыха, в общественном транспорте, и особенно перед сном. Почувствуйте "вкус" поставленной цели, буквально осязайте её, и ведите себя так, словно уже добились желаемого. 
Мечтаете стать бизнесменом? Представьте себе своё ухоженное благородное лицо в просторном кабинете с соответствующей надписью над входом, машину перед входом, личного шофёра и цветущую секретаршу.
 
И представляйте себе это каждое утро после того, как проснётесь. Каждый вечер перед отходом ко сну. Но всегда выстраивайте цепочку событий: сперва — чистое лицо, и сразу после этого — исполнение вашей мечты. 
Как только вы начнёте делать это регулярно — многое изменится: в минуту душевной слабости, когда что-то не клеится, и появляется желание все бросить, вспомните о вашей цели — и откуда-то появятся новые силы, и возникнет ощущение, что остановить вас не сможет никто, как нельзя остановить голыми руками атакующий танк. Вы будете сражаться уже не просто за чистое лицо, но за свое будущее. 
Но помните — цель должна быть невероятно привлекательной и желанной именно для вас: только тогда сможете двигаться к чистому лицу наступательно и последовательно, и вас ничто и никто не сможет остановить.
 Само собой, старайтесь регулярно отслеживать свои успехи, и как можно чаще напоминайте себе о них.
 Не расслабляйтесь — и все получится! 
С уважением к Вам и пожеланиями скорейших успехов, 
 
 
 Приложение 1. Техника пропаривания лица
 
Пропаривать лицо в домашних условиях можно как с помощью специальных устройств, предлагаемых промышленностью (обычно они имеют вид усеченной сферы, с углублением для лица, а в нижней части имеется небольшая емкость для электрического нагрева воды), так и используя подручные средства (обычно предметы кухонной утвари). 
Не знаю, как вам, а большинству читателей не понравились покупные устройства для пропаривания кожи лица: температура пара, получаемого с их помощью, невелика, и поэтому качественно распарить лицо и размягчить комедоны (особенно крупные) не удается. А попытка удалить комедоны с нераспаренной кожи всегда приводит к обострению воспалений, что, понятное дело, совершенно нежелательно. 
Впрочем, для легкого пропаривания здоровой кожи с целью улучшить ее цвет и удалить отмершие клетки эпителия промышленные образцы хорошо подходят, но в данном случае задача совершенно иная: глубоко распарить кожу и легко удалить комедоны. 
Для этого больше всего подходит следующая простая и надежная схема проведения паровой ванны для лица, на практике неоднократно показывавшая свою высокую эффективность. 
Для этого вам понадобится кастрюлька объемом в 2-3 литра (если она будет меньше, вода быстро остынет, если больше — легко обжечь лицо). Она заполняется примерно на 2/3 водой из-под крана, и доводится до кипения.
 
Как только вода закипит, кастрюлька снимается с огня, ставится на стол на заранее подготовленную подставку, в воду высыпается столовая ложка соли и чайная ложка цветков ромашки (или цветков липы). Если кожа склонна к воспалениям, добавляйте травы в количестве не менее двух столовых ложек на литр воды (экономить туг не нужно). 
После этого лицо размещается на расстоянии 10-20 см над поверхностью воды (параллельно поверхности стола). Начальное расстояние до поверхности воды подбирайте так, чтобы кожа не обжигалась! После этого голову необходимо укрыть большим полотенцем так, чтобы его края легли на стол, закрыв под полотенцем вашу голову с кастрюлей.
 
В таком положении нужно подышать над паром минут 5-15, причем делать это в первые 3-5 минут нужно очень осторожно и понемногу — резкое вдыхание обжигающе горячего воздуха приносит очень неприятные ощущения.
 
Обычно через 3-4 минуты начинается усиленное потоотделение, что заметно по каплям пота, стекающим по лицу. По мере остывания воды лицо нужно постепенно опускать ближе к ее поверхности: это позволяет распарить кожу максимально качественно, и в итоге получить лучший результат.
 
Обратите внимание — наибольшее количество комедонов обычно располагается на носу, и именно воспаления на этой части лица выглядят особенно неприятно. Поэтому, распариванию носа нужно уделить особое внимание: при проведении паровой ванны для лица дышать нужно ни в коем случае не ртом, а именно носом — так кожа на нём не только пропарится снаружи, но и сам нос и носовые ходы прогреются изнутри. В результате такой процедуры комедоны будут удаляться чрезвычайно легко. 
Кстати, паровая ванна отлично подходит при лечении и профилактике простудных заболеваний, поскольку эффективно размягчает и удаляет слизь из дыхательных путей. И если после пропаривания лица возникнет позыв очистить нос — немедленно сделайте это.
Продолжительность процедуры зависит от индивидуальной ее переносимости, а также от целей, которые вы ставите перед собой. Учитывайте: чем дольше длится процедура (в разумных пределах, разумеется!), тем легче удаляются комедоны, тем меньше вероятность последующего воспаления, и тем большую часть лица удается очистить за раз.
 Меры предосторожности:
 1) Не проводите эту процедуру при наличии сосудистой "сеточки" на коже лица;
 2) Не используйте ёмкость объемом больше 3-х литров;
 3) Не пытайтесь пропаривать лицо над кастрюлькой, стоящей на газовой плите;
 4) Не пробуйте сразу же приблизить лицо к поверхности кипятка;
 5) Не повторяйте процедуру несколько раз за день.
 
Приложение 2. Удаление комедонов
 
Удалять комедоны достаточно просто, но при этом нужно непременно соблюдать технологию чистки, главные условия которой — максимальная чистота, аккуратность и... бережное обращение с кожей.
 Вам понадобятся:
 - стерильный аптечный бинт;
 - спирт (или 3% перепись водорода);
 - зеркало и хорошее освещение.
 После того, как лицо тщательно пропарено, его необходимо быстро обсушить чистом салфеткой. Обратите внимание — именно обсушить салфеткой, но ни в коем случае не обдувать лицо воздухом — так кожа охладится, и качественно удалить комедоны не удастся!
 
После этого указательные пальцы быстро дезинфицируются спиртом или 3% перекисью водорода, и оборачиваются стерильным медицинским бинтом, слегка смоченным 3% перекисью. Опять-таки, обратите внимание — именно стерильным бинтом! Не используйте подручные тряпочки, носовые платки, полотенца и пр. — необходима максимальная стерильность!
 
Внимательно глядя в зеркало, двумя указательными пальцами нужно аккуратно и несильно надавить с двух сторон от комедона или их группы на расстоянии примерно 2-3 мм от его чёрной "головки". Под небольшим давлением он легко выйдет наружу в виде длинной "колбаски", после чего нужно перейти к следующему. 
Важно научиться правильно определять момент, когда давление на кожу необходимо прекращать: если не удалить комедон полностью, оставшаяся часть его может быстро воспалиться. Но если давление будет слишком длительным или избыточным, поверхностные слои кожи обязательно будут повреждены, и в течение суток-двух кожа будет иметь очень неприглядный "ободранный" вид. Поэтому, если комедон не удаляется после аккуратного надавливания — оставьте его в покое до следующего раза. 
Первые 3-5 минут комедоны выходят очень легко, и именно за этот промежуток времени нужно постараться удалить их как можно больше. Поэтому рекомендую начать с тех зон, которые содержат наибольшее их количество, особенно с носа. 
Через несколько минут вы почувствуете, что комедоны стали выходить труднее — это верный признак того, что кожа начинает остывать, а значит, чистку необходимо прекратить.
 Практика показывает, что как раз прервать чистку труднее всего — желание удалить ещё несколько комедонов бывает настолько сильным, что человек продолжает удалять комедоны, прилагая всё большие усилия, травмирующие кожу. Тем не менее, на остывающей коже комедоны полностью не удаляются, а потому через несколько дней появляются воспаления.
 Поэтому- при первых признаках остывания кожи немедленно прекращайте чистку лица, и сразу же протирайте его ватным тампоном, хорошенько смоченным спиртом или 3% перекисью водорода (смотря что вам больше подходит). 
Если после удаления комедонов начинается обострение воспалительных реакций, значит, технология соблюдается неполностью.
 
Ещё: чистка лица проводится ТОЛЬКО после ТЩАТЕЛЬНОГО очищения кожи (например, умывание с мылом, а если хорошо переносите — то и с протиранием еще мокрого от умывания лица небольшим количеством смеси поваренной соли "Экстра" и питьевой соды — примерно 50/50).
 И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не удаляйте одновременно с комедонами полностью созревшие прыщики — так микроорганизмы разносятся по всей поверхности кожи, которая после чистки почти беззащитна перед ними.  И последний совет: после чистки лица 8-12 часов не умывайтесь водой, а очищайте кожу только подходящим вам лосьоном, или дезинфицируйте перекисью водорода. 
 
Приложение 3. Акне и заболевания внутренних органов 
В последний год я стала получать все больше писем от читателей, которые увлекаются чистками и прочими естественными методами оздоровления. Почти в 70% из них были вопросы о проекциях внутренних органов на коже, и о том, связаны ли кожные высыпания с заболеваниями внутренних органов. 
Некоторое время я уклонялась от ответа на подобные вопросы, поскольку убеждена в том, что связывать прыщик на носу с заболеванием какого-либо органа достаточно бессмысленно: если подходить к обсыпанному прыщами юноше или девушке с точки зрения восточной медицины, то логично предположить, что у него нет ни одного нормально работающего органа. Но согласитесь — организм не может функционировать при заболеваниях всех жизненно важных органов. 
Но, тем не менее, восточные врачи разрабатывают подробные рекомендации по определению неблагополучных органов на основе определения зон наибольшей локализации акне. Обратите на это внимание: имеются в виду именно места наибольшей локализации, а не отдельных прыщиков. Поэтому и не стоит воспринимать такие рекомендации совершенно буквально.
 
Но читатели постоянно просили ответить на эти вопросы, и в результате я пришла к выводу, что проще ответить на эти вопросы в книге, чем отвечать на одни и те же вопросы в множестве писем каждому отдельно. Но, поскольку я не специалист в восточной медицине, и не могу писать о том, чего не знаю, мне пришлось пройти курс обучения методам диагностики и лечения кожных болезней у известного специалиста — доктора восточной медицины господина Ли Цзеня. После успешного окончания учебного курса он любезно согласился дать мне небольшое интервью, в котором поделился со мной некоторыми своими наработками в данной сфере. Теперь вы можете узнать непосредственно от специалиста в этой области, какие проблемы имеются в работе организма, если какая-либо часть кожного покрова особенно страдает от акне.
 Кстати, хочу сразу заметить: даже после прохождения обучения у доктора Цзеня я не прониклась духом этих знаний, и не считаю себя специалистом в данной сфере. Но рекомендации по балансировке отдельных болезненных состояний организма при помощи питания мне очень понравились, хотя и не все подходы бесспорны. Поэтому, после каждой рекомендации доктора Цзеня я приведу свой небольшой авторский комментарий. 
Лобная зона
 Расположение прыщей на лбу, по мнению г-на Цзеня, прямо указывает на имеющиеся нарушения в работе желчного пузыря (обычно проблемы с оттоком желчи в результате наличия мелких и крупных камней). По его мнению, проблемы в работе данного органа связаны с избыточным употреблением в пищу концентрированных продуктов,
вызывающих быстрое наступление сытости, например, животной пищи, сластей, соков. Дополнительно в качестве такой причины были названы лекарственные препараты, применяемые не от случая к случаю, а регулярно, например, поливитамины. 
Для восстановления нормальной работы желчного пузыря рекомендовано сбалансировать диету за счет уменьшения в ней доли кондитерских изделий, газированных вод, животной пищи, и включения в рацион богатых клетчаткой продуктов (яблоки, капуста, цельнозерновой хлеб и пр.).
 Комментарий: эти рекомендации полезно выполнять, не дожидаясь появления заболеваний желчного пузыря, которые в большинстве случаев связаны с особенностями семейного питания. Кстати, если Ваши родители уже имеют проблемы с печенью, вам стоит обратить самое серьезное внимание на эти рекомендации, и регулярно проводить профилактику (например, делать рекомендованный мной выше тюбаж или желчегонную процедуру).
 Область переносицы
 Область переносицы связывается с печенью — "царицей" всех органов. Считается, что акне в области переносицы свидетельствуют о перегруженности печени, которая не в силах переработать и обезвредить все имеющиеся в крови токсины. 
По мнению г-на Цзеня, такие последствия на работе печени появляются вследствие избытка в рационе животных продуктов, и, кроме того, могут быть спровоцированы постоянным сдерживанием негативных эмоций.  Для исправления ситуации предлагается не злоупотреблять жареными блюдами, уменьшить долю молочных продуктов, и для улучшения работы печени ввести в рацион
оливковое масло. Особенно рекомендуется почаще париться в бане, сделав в этот день разгрузочный день (например, фруктовый, или просто пить компот из кислых фруктов). Кроме того, желательно найти время для занятий спортом, или, по крайней мере, возможность для того, чтобы как-нибудь "выплеснуть" свои эмоции. 
Комментарий: крупные воспаления в области переносицы могут быть вызваны и заболеваниями носоглотки, особенно воспалением гайморовых пазух ("гайморит"). Почему-то об этом г-н Цзень ничего мне не смог пояснить, но факт остается фактом: в моей практике более чем в 40% случаев у пациентов с локализацией акне в области переносицы был обнаружен застарелый гайморит.
 
Еще: оливковое масло обладает выраженными желчегонными свойствами, поэтому его стоит периодически включать в рацион питания, особенно зимой, когда желчь имеет тенденцию к застаиванию.
 Область между глазом и скулой 
Расположение воспалительных элементов в этой области считается верным признаком неполадок органов внутренней секреции, в частности, почек и надпочечников. 
Основной причиной таких проблем считается стресс (недостаточный сон, очень плохое питание).
 
Рекомендуется перейти на более щадящий режим труда и отдыха, сократив дневную нагрузку и увеличив время отдыха. Желательно отдохнуть не менее месяца, оставив мобильный телефон, компьютер и начальство подальше. Обильное питание богатыми питательными веществами продуктами (овощи, фрукты, рыба) обязательно.
 
Комментарий: обратите внимание на состояние нервной системы — она должна полностью восстанавливаться после неизбежных напряжений и стрессов. Если не удается регулярно высыпаться, проводите процедуру разгрузки и восстановления нервной системы, описанную в моей книге.
 Область щёк (груди, спины)
 Высыпания на щеках, груди и спине в области между лопатками свидетельствуют о нарушениях в работе легких, избыточном питании сладкими продуктами, молоком (особенно сладкими йогуртами), недостатке свежих овощей и фруктов. В качестве дополнительного фактора, вызывающего подобные нарушения, доктор Цзень называет курение (активное или пассивное — все равно).
 Для исправления ситуации он рекомендует сократить долю молочных продуктов в рационе, увеличить долю овощей и фруктов, а сладкое употреблять только в виде сухофруктов. Курение, естественно, противопоказано. Поскольку легкие нуждаются в вентиляции, желательно заняться спортом, или хотя бы завести привычку гулять перед сном.
 Комментарий: отличная рекомендация, особенно гулять перед сном. Однако сладкое не стоит полностью исключать из рациона, лучше сократить его потребление до физиологически обоснованных величин.
 Кончик (крылья) носа  По мнению г-на Цзеня, прыщи на кончике носа и его крыльях говорят о нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы. Такие нарушения вызываются плохим кровообращением, также диетой с низким содержанием белка и витаминов; состояние тревоги ещё более усугубляет этот процесс. 
Наилучшим выходом из этой ситуации г-н Цзень считает повышение доли качественных белковых продуктов в рационе (красное мясо, рыба), зелени, фруктов, цельнозернового хлеба. Для улучшения кровообращения стоит начать заниматься спортом (утренняя гимнастика и вечерняя прогулка — как минимум). 
Комментарий: в первую очередь обратите внимание на привычку тереть нос при учебе, стрессе и пр. Если образование прыщей провоцируется механическим фактором, проще усилием воли отказаться от вредной привычки, чем искать проблемы в совершенно здоровой сердечно-сосудистой системе. Хотя и качественный рацион питания и спорт всегда идут на пользу.
 Область губ (плечи) Такая локализация воспалительных элементов показывает на нарушения работы пищеварительной системы (гастрит, язва желудка, запоры, колики и пр.). 
Доктор Цзень считает, что заболевания органов пищеварения наиболее часто поражают людей скромных, отличающихся повышенной чувствительностью и ранимостью, склонных к переживаниям и самоанализу. Для улучшения пищеварения рекомендуется опять-таки увеличить долю овощей и фруктов в рационе, включить в рацион горечи (например, отвар полыни) или хотя бы зеленый чай, и обязательно ликвидировать источник переживаний. 
Комментарий: стоит увеличить и долю легкоусваиваемых белковых продуктов, например, рыбы, и всевозможных студней (холодцы, заливное): слишком часто организм забирает необходимый протеин из так называемых "белковых депо" — органов желудочно-кишечного тракта. Повышение дли фруктов и овощей нужно проводить осторожно, оценивая свое самочувствие — грубая клетчатка способна осложнить течение и язвы, и гастрита.
 Подбородок (линия нижней челюсти)
 
Область подбородка традиционная восточная медицина связывает с половой сферой человека; соответственно, наличие высыпаний именно в этой части лица указывает (по мнению восточных врачей) на нарушения гормонального баланса. 
Такие нарушения связываются с избыточным потреблением возбуждающих веществ (алкоголь, чай, кофе), нарушениями ночного сна, повышенной нервозностью. Доктор Цзень особо рекомендует в таких случаях крепкий сон продолжительностью не менее 8 часов, и спать так нужно не менее, чем 2-3 месяца. Крепкий чай и кофе подлежит исключению из рациона. 
Комментарий: девушкам при появлении прыщей в области подбородка настоятельно рекомендую пройти обследование у гинеколога на предмет наличия поликистоза яичников.
 Вот такие сведения сообщил мне в личной беседе доктор Ли Цзень. Отмечу, что многое из сказанного им стоит взять на заметку всем, кто хочет быть здоровым и жизнерадостным человеком, поскольку большая часть рекомендаций связана с правильным питанием, богатым биологически активными веществами, а также с устойчивой психикой.  С другой стороны, диета сама по себе не убирает акне, а только уменьшает их количество — это доказанный факт, и одной диеты для избавления от акне будет недостаточно, особенно в тяжелых случаях.
 Но общее здоровье — это непреходящая ценность, от которой многое зависит, поэтому к рекомендациям доктора Цзеня стоит как минимум прислушаться. 

Занимательная страница? Добавьте страницу в любимые закладки:
  • slashdot.com
  • digg.com
  • google.com
  • yahoo.com
  • moemesto.ru
  • myscoop.ru
  • yandex.ru
  • text20.ru
  • 100zakladok.ru
  • del.icio.us
  • technorati.com
  • memori.ru
  • bobrdobr.ru
  • moemesto.ru
  • mister-wong.com
  • news2.ru
  • newsland.ru
  • linkstore.ru
  • vaau.ru
  • rumarkz.ru
© 2017, MySugeon.ru
Материалы защищены законом об авторском праве
adv@MySurgeon.ru